五款食療方緩解皮膚瘙癢，春天來了，天氣漸漸轉暖，細菌滋生，各種皮膚病又開始困擾著人們。行家指出，很多朋友在春季多風的季節很容易會出現皮膚瘙癢的癥狀，日常要注意做些護理。
菠菜根配生姜食用可防糖尿病，吃菠菜別去根人們在擇菠菜時，習慣將菠菜根丟掉。其實，菠菜根營養豐富，含有纖維素、維生素和礦物質。如果扔掉實在可惜。將菠菜根配以生姜食用，可預防糖尿病。
選擇幾種顏色的食物是否適合你？紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色，不同顏色的食物有不同的營養功效，雖說在總的營養價值方面排名末位，但它也有獨到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質潔、鮮嫩的感覺，常食之對調節視覺與安定情緒有一些作用，對于高血壓、心臟病患者益處也頗多。
常見植物油種類及功效，從食用品質看，大豆油不如芝麻油、葵花子油、花生油。從營養價值看，大豆油中含棕櫚酸7%～10%，硬脂酸2%～5%，花生酸1%～3%，油酸22%～30%，亞油酸50%～60%，亞麻油酸5%～9%。大豆油的脂肪酸構成較好，它含有豐富的亞油酸，有顯著的降低血清膽固醇含量、預防心血管疾病的功效。大豆油中還含有多量的維生素E、維生素D以及豐富的卵磷脂，對人體健康均非常有益。另外，大豆油的人體消化吸收率高達98%，所以大豆油也是一種營養價值很高的優良食用油。
提神醒腦的方法都有哪些種？夏季，人們容易犯困，睡不醒，這種精神狀態會影響到正常的工作和學習。所以，提神醒腦是關鍵。那么，提神醒腦的方法都有哪些呢?草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
夏季的晚餐吃什么非常營養？晚餐是我們一天中的末尾一餐，因此對于晚餐吃什么非常有營養的問題，我們要多了解。了解晚餐吃什么有營養，不僅僅不會發胖，同時還能有效的預防疾病。
絲瓜清熱化痰 夏季當季瓜果，炎熱的夏天里，空氣的濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，便會導致體溫調節中樞失控而發生疾病。可以通過飲食來調理調理，比如多吃清淡味鮮的食物，少吃油膩的食物，我們來說說夏季上市的瓜果——絲瓜。絲瓜的藥用價值很高，全面都可入藥，絲瓜味甘性涼，入肝、胃經。有清熱化痰、止咳平喘、涼血解毒功效。
睡覺前不能吃的食物都有哪些，睡眠質量會影響一個人的精神面貌，所以，睡覺對健康來說是非常重要的。睡覺前不能吃的食物有很多，這樣食物會直接影響到你的睡眠質量。辛辣食物其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
感冒吃什么食物好得快？感冒是一種常見的外感疾病。感冒的原因有很多，但是感冒的癥狀卻基本類似。咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、頭疼腦熱、發燒，這些都是感冒的常見癥狀。感冒需要及時吃藥，也可以通過一些飲食來調理感冒吃什么好?鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
孕婦喜吃酸 山楂不推薦。大部分婦女懷孕后有擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應，愛吃山楂等酸甜的食物。但要注意的是山楂及其各種果制品，孕婦以不吃為宜。多吃山楂的孕婦，容易危害胎兒健康。
七食物防暈車 讓你享受旅行。旅游本是一件讓人感到愉快的事情，可是偏偏有暈車的毛病，不禁對旅游產生了抗拒感。暈車吃什么才能緩解癥狀呢？其實暈車不是非要吃暈車藥，許多普通的食物也能防止暈車。
晚餐過度吃辣 可導致失眠。現在很多人都是無辣不歡，但是你知道嗎？辣雖然有好處，但是辣對睡眠卻是沒有好處的，對于現代人壓力大，身體缺乏休息來說，吃辣無異于火上澆油。
上班族吃飯需注意的三個細節。現在的上班族上班地點一般都處于繁華地段，一到吃飯時間必定糾結，去哪吃，吃什么，有的人干脆在電腦前湊合一頓，有的是從樓下買點上去吃，其實這些吃飯的方式非常有害健康。
秋季吃石榴不能連籽一起吃。石榴因其色彩鮮艷、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂。但不少網友在怎么吃石榴這個問題上犯了難，有人認為石榴一顆一顆的吃著麻煩，抓了一把連籽一起吞是很健康的，可是也有網友認為連籽一起吃容易引起消化不良。
秋季吃什么可以養發護發？女性護發，哪些食物能讓頭發長得快？現在越來越多的人都在面對脫發以及頭發稀疏等問題，因此吃什么能長頭發是這部分人在平時生活中很關注的話題。了解吃什么能長頭發，不僅可以幫助患者擺脫脫發的困擾，同時還能有效的促進頭發生長以及發質得到更加好的改進。
你所不知道的高纖維食物。富含膳食纖維的食物在大家的影響中都有哪些呢？常吃高纖維食物對身體有什么好處呢？健康的飲食需要我們對食物也有所了解。那么你知道高纖維食物有哪些嗎？除了全麥面包還有什么食物富含膳食纖維呢?近日，美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕松獲得25—30克膳食纖維。
飲食學餐桌上的健康營養搭配。我們日常攝入的食物有幾十種，每種食物只含有部分營養素，若在膳食中注意將含有不同營養特點的各種食物巧妙搭配，這些“哥倆好”不但有利于人體很好地吸收其營養成分，使營養價值成倍增加，還可以減少其中的副作用，對人體健康更為有利。
秋冬時節鍛煉有氧運動非常養生。雨水過后，寒冷的氣息越來越近，有些網友也發現一到秋冬季節，胃口便越來越好，但是吃太多又容易長肉，因此及時的鍛煉成了瘦身健體的不二法門。醫生建議，秋冬時節都宜選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害。
功能多多的廚房寶典——薄荷。薄荷是廚房里常見的調料之一。薄荷味辛、性涼，沒有毒。長期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。
秋季易干和燥多吃甘蔗。秋季容易干燥，吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒服。非常適合在秋季吃的水果，那便數梨和甘蔗了。
秋季要滋潤 很適合國人食物前三甲是：西紅柿，蔬菜含大量維C；馬鈴薯，蔬菜含豐富碳水化合物；茶飲品，能提神健腦。
各種螃蟹怎么烹飪美味。在這個一年一會吃蟹的季節里，要好好把握機會：是公是母？沙母蟹、蘭花蟹、梭子蟹、大閘蟹、肉蟹、黑蟹、膏蟹怎么烹飪呢？
中秋怎么吃月餅 熱量排行榜。怎么吃月餅不發胖，現在大部分月餅油大、糖多、熱量高，吃月餅后，一天的飲食應以清淡為主，不能太油膩。一日三餐，如果早餐吃月餅，午餐和晚餐要做到少油少糖。炒菜時油少放一些，油大的菜換一種烹調方法，爆炒改為涼拌，紅燒換成清燉，一部分葷菜用蔬菜、水果代替。行家建議早上吃月餅。月餅油大、糖多，早上吃可以補充上午所需的能量，也不易發胖，同時搭配一些富含蛋白質的食物，如牛奶、豆漿，還可以加些水果。
立秋之后兒童飲食注意事項。立秋之后兒童飲食該怎么調理？清熱解暑要繼續；寒涼飲食適當少；少辛增酸益肝肺。寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
各種米的驚人神奇功效。米飯是中國人民的主食，特別是南方人每天都離不開米飯，米飯除了能夠充饑果腹之外，還有很多不為人知的養生保健功效，如補腎、養顏等。日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
