_營養配餐師的飲食順口溜，一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴，一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香。兩杯鮮奶，一個蛋，每天都吃雜糧飯， 一把麥胚，一塊薯，一兩豆腐常叮囑。
周末或節假日莫賴床貪睡反傷身，不少人喜歡在周末或者節假日之時，美美地睡上一覺，認為這樣能把平時缺覺的問題補回來，有利于保持身體健康。其實，周末或者節假日長時間睡懶覺，不僅對身體沒有益處，反而會擾亂人體正常的生物鐘，使人變得更加無精打采，同時，對健康也有諸多害處。
冬季調理腸胃的健康食療方，腸胃對寒冷的刺激非常敏感，如果腸胃不好的人不注意防護，不注意飲食和生活規律，便會引發腸胃疾病，出現腸道炎。陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進腸胃蠕動，改變腸胃功能，很適合當作秋天的補方。
眼看春節將至，很多家庭也都泡起了臘八蒜。臘八蒜的做法，臘八蒜所用的蒜要用紫皮蒜，因紫皮蒜瓣小泡的透，蒜瓣硬崩瓷實，泡出來的蒜脆香。而醋要用米醋，因為米醋色淡，泡過蒜色澤如初，橙黃碧綠，口感酸辣適度，香氣濃而帶有甜味。
冬季不盲目進補 按體質對癥下藥，不同的人，體質不同，有的人是陽虛型的，有的人則是陰虛型的，而我們稱這些人為“虛人”，一般將“虛人”分為四類，不同類型的體質虛弱的人需要進行不同的進補，尤其是冬季，大家不要盲目的進補，以免進步不當，反而讓體質變得更虛弱，這便得不償失了。
職場男人不該有的幾種行為，現代社會職業中的誘惑越來越多，競爭越來越多，有時難免不修邊幅。男人都喜歡同心愛的女人在一起，但男人更喜歡工作，所以他們應付女同事的時間便遠遠多于了陪伴親密愛人的時間。
突出男人的心理特征有哪些？突出的男人具備怎樣的心理特征呢？如果你想深入男人的世界，了解他們的心理特征便成了開啟男人世界大門的鑰匙。如果你對此充滿了濃厚的好奇，他們通常執著于自己的決策，不習慣只聽命于人。如果你在公司里是一個唯唯諾諾、不吭一聲的人，或只是一個雖不喜歡公司的環境，單又沒有勇氣辭職自創前途的人，要成為創業者還有一段距離。
女人適當喝紅酒有助于美容養顏，說起紅酒很多人首先想到的便是情調，因為它給我們的感覺是浪漫高雅的，而實際上紅酒也是我們身體保健的一個重要飲品。可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
在現代生活中，人們的生活水平越來越高了，一些家長特別溺愛自己的孩子，孩子想吃什么便給吃什么，只想著給孩子補充身體，經常過量吃一些營養食物。但生活中一些食物兒童常吃反季水果易致性早熟，但是需要注意的是要吃應季的水果。因為反季節水果幾乎都是在‘促熟劑’的幫助下才能反季或提早成熟。此類吃著‘促熟劑’長大的水果不宜給幼兒食用。
十大食物存放冰箱爛得更快，人們在生活中習慣一次性采購很多食物，放在冰箱中儲存，其實一些常見食物不適合放在冰箱里，這樣會加速變質，還會帶壞其他食物。饅頭、花卷、面包等淀粉類食物不能放進冰箱中，會加快其變干變硬的速度，如果短時間吃不了的話，可以將其密封好放進冷凍室中冷凍。
上班族使用飯盒需要細心挑選，很多的上班族都有帶飯的喜歡，這樣便可以幫助他們節省了很多來來回回跑去吃飯的時間，可以可以讓自己吃得更加營養健康。但是帶飯的一些常識也是要了解的，購買塑料盒時須注意制造物料，由于聚丙烯(PP)的耐熱程度比聚乙烯(PE)、聚苯乙烯(PS)要高，所以上班帶飯族建議選用PP所制成的產品。不過，不少微波爐食物塑料盒的盒身用PP制，盒蓋卻用PE或PS制成，所以加熱食物時應移除盒蓋。
春季到了，那么夏季也不會再遠了，所以在這個季節也是很多女性拼了命要減肥的幾個季節，因為這樣才能夠在夏天的時候穿上自己喜歡的衣服，秀出青春靚麗的自己。五種低卡食物讓你均衡減肥，紅薯可以做成各種食物，如紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等，MM可根據自己的喜好來選擇。需要注意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。
鮮榨果汁更容易導致維生素流失，很多人都有喝鮮果汁的習慣，認為鮮果汁不僅營養好喝還能解渴，比一般的果汁都健康。這一想法正確嗎?有關研究表明，鮮果在榨汁的過程中很容易導致維生素流失。家表示，蔬菜和水果榨成汁來飲用不會促進消化，因為水果在榨汁的過程中損失了很多人體需要的膳食纖維。其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。
夏季保護皮膚少吃這幾種感光食物，感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅棗的三種補血調經吃法，紅棗是恩多女性都非常喜歡的一個食物，應為不管是補血益氣還是養顏美容。紅棗都有很大的效果，但是不是所有的人都知道怎樣吃才能夠讓他更加好地被我們身體所吸收。
春季孩子脾胃弱 常喝藥粥能緩解，春季在我國的中醫理論上來說，我們的身體陽氣開始升發，也是一年中陽氣升發很旺盛的時期。同時，我們身體隱藏的各種“火”氣，也會隨著春天變溫暖的天氣，開始冒頭發病了，去火的中成藥不能隨便吃，要對癥治療才能正確“降火”。
立春飲食養生牢記幾原則，萬物復蘇，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎癥，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等癥狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定。
春季吃什么菜溫補陽氣，進入春季，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反復無常，是流感、肺炎等疾病的多發季節。中醫養生學認為，食物對季節變化引起的不適有很大調節作用。春季應多吃一些味辛性溫的食物，溫補陽氣，助陽升發。
冬吃柚子降膽固醇減少血栓，由于柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。
冬季膳食增加熱量很重要，現代營養學研究證實，在低溫條件下，人體熱能消耗有明顯增加。所以，冬季膳食的營養特點是：增加熱量，確保充足的與其曝寒和勞動強度相適應的熱能。
大吉大利馬年祝福短信，常有壓力表示工作不差!常洗洗涮涮表示有個好家!常去購物表示有錢可花!常被宴請表示還有身價!常有人約會表示年齡不大!常收到信息表示有人牽掛!誠祝新春快樂,萬事如意!
巧克力大家肯定不陌生，很多人都喜歡吃巧克力。不過，這些年以來，因為很多女性將巧克力看作是導致身體肥胖的罪魁禍首，致使很多女性都對巧克力失去了興趣。讓你愛上巧克力的三個理由，巧克力中含有一種“神秘成分――多酚，它對心血管有很大的保護作用。多酚是一種存在于茶、紅酒、巧克力和葡萄酒等植物類食物中的自然化合物。
喝豆漿要加糖 怎么加法很重要，在豆漿里放一些糖，可以令口感更加好一些，這也是很多人在喝豆漿時的共同選擇，但其實并不是所有人都懂得如何正確放糖的，如果放得不對，可能會導致豆漿里的營養物質不容易被人體所吸收，甚至產生有害物質，對人體造成不利影響，那么，究竟在喝豆漿的時候應該怎么放糖，以及放什么糖比較好呢?
吉祥健康年夜飯菜譜大推薦，鴻運當頭，主料：鰱魚頭 400克 豆腐 調料：姜 5克 青蒜 10克 料酒 10克 豆瓣醬 10克 醬油 5克 甜面醬 5克 鹽 3克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 各適量，做法：1. 魚頭洗凈，拭干，剖開，對切成4大塊，用5大匙油將魚頭兩面煎黃盛出；2. 豆腐切成長厚片，用油煎黃盛出后放入耐煮鍋或沙鍋內，面上放入煎好的魚頭；
怎樣食療冬季嗓子干癢疼痛，冬天里面不光天氣非常寒冷，而且不論是室外還是室內都非常的干燥，特別是當我們早晨起床的時候，總是會感覺嗓子干干的，而且非常的疼痛。 杏仁10克、雪梨1個、冰糖30克，將削皮去核后的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內，加少許水，放入蒸鍋蒸1小時左右，吃梨喝湯，每日1次。本方對咽喉部干燥、發癢、微痛有顯著效果。
