山竹是一種清涼的熱帶水果，白色果肉口感軟糯。人們喜歡在吃榴蓮后吃山竹降火，其實這樣是不正確的，兩者的纖維都很高容易消化不良。哪些人不適合吃山竹呢?山竹有哪些營養功效?
山竹的功效與作用
一、美容皮膚
山竹的維生素C、維生素A和礦物質含量都很高，常吃山竹能夠提高皮膚代謝更新角質，光滑肌膚縮小毛孔，讓皮膚變得美麗年輕。
二、清涼降火
山竹清涼解火，潤肺降燥，屬于涼性水果。上火的時候可以吃兩個山竹來清涼補水。
三、延緩衰老
山竹含有多種維生素、山酮素等抗氧化成分，能夠抵抗自由基的侵蝕，延緩衰老預防老年疾病。
四、生津潤喉
經常用嗓的人可以多吃山竹，它含有大量水分能夠生津解渴，舒緩喉嚨，讓口腔不會感到干澀。
五、安神
山竹含有的葡萄糖能夠安撫神經，緩解疲勞，安神靜氣，讓情緒鎮定下來。
六、減肥
山竹的膳食纖維豐富充滿飽腹感，它的羥基檸檬酸還能夠抑制脂肪的產生，減肥女生不能錯過。
山竹的禁忌人群
一、糖尿病人群
山竹口感清爽，它的糖分和脂肪遠比你想象的要高。所以有糖尿病和其他基礎疾病的人不能一次吃太多，以免加重病情。
二、腎病患者
腎病患者的代謝能力比較差，吃山竹會導致消化負擔，給腎臟造成負累。
三、寒性體質
山竹性偏涼，寒性體質和正在月經時期的女性_不要吃，以免引起腹痛。
山竹被稱為果中皇后，價格比較貴。挑選的時候要選擇綠色果蒂，彈性果殼的山竹，代表它比較新鮮。它含有蛋白質、維生素、檸檬酸等成分。在中醫里是性平味甘的食物，生津解渴，調理腸胃，滋養機體，因此大家都喜歡這種水果。
