女人容易受到體內激素的影響，而導致心煩氣躁。特別是更年期女人的情緒猶如三月的天氣，上一秒晴天下一秒雨天，這不是因為脾氣導致的，而是內分泌造成的。那么女人心煩氣躁吃什么可以_。
心煩氣躁吃什么好
好的情緒可以讓人身心愉悅，而壞情緒直接會影響人的身心健康，女性朋友如果經常情緒不穩定，心煩氣躁，會導致氣血淤積，從而引起乳腺類疾病、婦科等疾病。
1、蜂蜜
女人心煩氣躁吃什么好，喝蜂蜜解煩補血又養顏
蜂蜜具有補血益氣、美容養顏，潤腸通便的功效，它還可以具有安撫鎮靜的作用，可以緩解女人心煩氣躁的情緒。同時蜂蜜里面含有果糖、礦物質和多種維生素以及蛋白質，對于女人而言，可以延緩衰老。
2、葡萄
葡萄里面含有豐富的蛋白質、果膠以及各種礦物質，具有強心開胃的功效，特別是黑葡萄，由于神經衰弱引起的心煩氣躁，吃葡萄有很好的_，還對過度疲勞有裨益作用。
3、龍眼肉
龍眼肉含豐富的蛋白質、脂肪、維生素C等，具有安神補血，補益健腦的功效，對于用腦過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠有很好的_作用，龍眼肉含的物質可以對人體腦組織輸送營養。對于更年期女性心煩氣躁的癥狀有很好的緩解作用，但是龍眼肉上火，不宜過量食用。
4、大棗
大棗是常見的補血食品，具有益氣養心和補脾安神的功效。大棗里面含維生素C、鈣、鐵等多種營養。對于失眠心煩氣躁的女人而言，睡前喝一晚大棗養生粥或者大棗泡茶，可以加快入睡速度。
5、小米
小米是公認的養胃食品，其實小米含有豐富的色氨酸、淀粉，容易讓人產生感覺飽，同時還可以促進胰島素的分泌，提高腦內的色氨酸數量，有效的_睡眠，睡眠好了，人的精氣神和心情_會_。
6、芝麻
芝麻具有補肝腎、抗衰老的功效，里面富含豐富的維生素E、卵磷脂可以健腦、延緩衰老，還可以起到滋補的作用，同時對心煩氣躁的癥狀也有所_。
更年期女人心煩氣躁食譜
1、小麥百苓粥
把水倒入鍋中，然后燒開，放入小麥50g，百苓20g慢火燉半個小時即可食用，女人心煩氣躁吃什么好，吃小麥百苓粥可緩解更年期綜合癥的心煩易怒，心悸怔忡，煩熱多汗，夜寐多夢等癥狀。
2、小麥粳米粥
把水倒入鍋中，然后燒開，放入小麥50g，粳米50g ，用慢火燉20分鐘即可食用，適合于婦女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盜汗等女性更年期綜合癥狀。
3、小麥龍棗湯
把水倒入鍋中，然后燒開，放入小麥50g，龍棗60g，用慢火燉45分鐘。適用于婦女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不寧等癥狀。
結語：中醫講心煩氣躁是陰虛生內熱的熱癥，屬于五心躁熱的一種。如果失眠多夢，心煩，心慌，總生氣是陰虛火旺的表現，可以食用以上緩解心煩氣躁的食物。
